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青春期女生卫生保健 如何做好青春期的卫生保健

来源:福买网??编辑:无 ??时间:2019-02-01 13:34:21

如何做好青春期的卫生保健

青春期是儿童青少年生长发育过程中一个重要的特殊阶段。青春期的卫生保健与成人期的健康状况以及疾病的发生密切相关,那么,如何做好青春期的卫生保健就成了家长们不应忽视的问题,下面就简单的给您介绍一下吧。

如何做好青春期的卫生保健?

1、保持旺盛的精力,注意劳逸结合。刻苦学习,积极动脑,注意休息,善于调剂。

2、加强营养和锻炼。注意饮食调节,多吃些鱼、肉、蛋、蔬菜、水果及杂粮,生活有规律,多参加体育活动。

3、戒绝烟酒。烟酒中的有害物质会损害脑细胞,使大脑机能衰退,智力下降,甚至会使生殖细胞变性而影响下一代。

4、注意脸部清洁。青春期脸上长“痤疮”,不要用手去抠或挤,以免感染或留下疤痕。常用温水洗脸,勿用多脂的化妆品。

5、保持性器官卫生。男女青年都要注意清洗外生殖器,勤换内裤。

6、注意保护嗓子。注意保暖和营养,防止感冒,不吃刺激性食物,不大喊大叫,以免引起嗓子嘶哑。

7、不要紧腰束胸。腰带过紧,会影响内脏的发育。女青年束胸会影响乳房、肺和胸围的发育及呼吸功能,还会影响日后的乳汁分泌。

8、不要过度节食。节食会使体内所需的营养比例失调,影响发育。

在此还提醒您:如果在这一特殊重要时期,不注意加强卫生保健,很容易导致各种疾病。

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